Стоматология
+7 (495) 522-25-50
+7 (495) 522-80-20
+7 (968) 441-22-42
Медицинский центр
+7 (495) 522-80-30

Дефицит кальция


Кальций – это один из важнейших минералов в нашем организме. Он необходим нам для крепости зубов и костей. Если кальция в организме по каким-то причинам недостаточно, человек сразу поймет это по ухудшению состояния здоровья.

В теле человека содержится примерно 1 кг кальция, конечно 98% приходится на скелет и зубы. Оставшиеся 2 % содержатся в крови, моче и т.д. В каждом из нас кальций находится в виде гидроксиапатита и может пребывать в двух состояниях – ионизированном и неионизированном.

Ежедневная норма потребления кальция зависит от возраста и в среднем находится между отметками 400 – 1100 мг в день. Необходимая костная масса накапливается примерно к 25 годам, в этом возрасте достигается максимальный пик потребления кальция в день – 1100 мг.

Далее суточная норма снижается примерно до 700 мг в день. Но в процессе жизни случаются ситуации, когда организму необходимо в несколько раз больше кальция чем обычно, например, во время беременности, кормления грудью, активных занятий спортом. После достижения возраста 50 лет, также необходимо увеличить потребление кальция до 1100 – 1200 мг в день.

Нехватка данного макроэлемента может возникнуть в случаях:

  • Нарушение функций околощитовидных желез, заболевания щитовидной железы;
  • Прием глюкокортикостероидов;
  • Болезнь Кушинга;
  • Недостаток витамина Д;
  • Дефицит эстрогенов (у женщин в период климакса);
  • Удаление двенадцатиперстной кишки;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Гипергидроз (сильное потоотделение);
  • Диета с отсутствием кальция (лактозная недостаточность).

Нехватка кальция – симптомы.

Кальций вымывается из костей постепенно. Если вовремя не принять меры и не восполнить потерянный объем кальция, то у пациента могут наблюдаться такие явления, как:

  • Судороги;
  • Боли в костях; 
  • Патологические переломы; 
  • Аритмия;
  • Ухудшение состояния зубов;
  • Нарушения памяти;
  • Нарушения в процессе роста у детей;
  • Токсикоз, задержка развития плода у беременных.

При лечении дефицита кальция используют как диеты, так и медикаментозное вмешательство, индивидуально в каждом отдельном случае. Поэтому нельзя просто купить в аптеке кальций и начать его принимать, все должно исходить из рекомендаций врача, после исследования всех необходимых анализов.

Существует целый список продуктов, которые помогают восполнить недостаток кальция, к ним относится почти вся молочная продукция, особенно творог, молоко, кефир, сыр, капуста брокколи, зелень, фасоль, горох, рыбные консервы, орехи, семена подсолнуха, кунжут.

Не стоит забывать, что кушать данные продукты необходимо правильно, сочетая их с другими продуктами, помогающими правильному усвоению кальция. Если питаться кальций содержащими продуктами и при этом употреблять много кофе, алкоголя или газированных напитков, то должного эффекта достигнуто не будет.

В тех случаях, когда дефицит кальция нельзя восполнить при помощи диеты, то врач может назначить препараты с содержанием кальция - кальций D3 Никомед, Натекаль, витаминные комплексы, витамин D (для лучшего усвоения кальция) и прочие.

Профилактика дефицита кальция.

Для профилактики таких заболеваний как остеопороз, врачи рекомендуют принимать соответствующие витамины и минеральные добавки к пище в период вынашивания ребенка и далее на протяжении всего процесса кормления, а также после менопаузы. Это поможет избежать дефицита кальция и сохранить здоровье.